Mnogi ljudi vjeruju da je sav kolesterol loš i da ga treba u potpunosti izbjegavati. To je netočna tvrdnja, jer tijelo treba određenu količinu kolesterola za normalno funkcioniranje. “Dobri” HDL kolesterol ima zaštitnu ulogu i ne bi ga trebalo smanjivati. Ključ je u balansiranom pristupu i razumijevanju različitih vrsta kolesterola.
Druga česta zabluda je da prehrana bogata masnoćama automatski podiže kolesterol. Iako zasićene i trans masnoće mogu povećati LDL, nezasićene masnoće iz orašastih plodova, ribe i maslinovog ulja mogu imati zaštitni učinak. Važno je razlikovati vrste masnoća i prilagoditi prehranu prema preporukama stručnjaka.
Ljudi također često misle da lijekovi za kolesterol mogu potpuno zamijeniti zdravu prehranu. Iako statini i drugi lijekovi pomažu u kontroliranju razine kolesterola, oni nisu zamjena za uravnoteženu prehranu i tjelovježbu. Kombinacija lijekova i zdravih navika daje najbolje rezultate. Razotkrivanje mitova pomaže u donošenju pametnih odluka o zdravlju.