Kontrola kolesterola počinje uravnoteženom prehranom bogatom voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama. Orašasti plodovi, maslinovo ulje i riba posebno doprinose smanjenju LDL kolesterola. Istovremeno, važno je smanjiti unos zasićenih masnoća i rafiniranih šećera. Ove jednostavne promjene pomažu tijelu da prirodno regulira razinu kolesterola.
Redovita tjelovježba također igra ključnu ulogu. Aerobne aktivnosti poput hodanja, trčanja i plivanja pomažu povećati HDL kolesterol i poboljšati cirkulaciju. Čak i umjerena tjelesna aktivnost nekoliko puta tjedno može imati značajan učinak na zdravlje srca. Fizička aktivnost u kombinaciji s pravilnom prehranom donosi najbolje rezultate.
Još jedna korisna strategija je održavanje zdrave tjelesne težine i izbjegavanje pušenja. Prekomjerna težina može povećati LDL kolesterol, dok pušenje smanjuje zaštitni HDL. Redoviti liječnički pregledi omogućuju praćenje napretka i pravovremenu prilagodbu navika. Ove praktične strategije pomažu dugoročno očuvati zdravlje srca i krvnih žila.